Jak vybrat čelovku na běh

Aktualizováno 24.11.2022

Jste nadšení běžci a běháte celoročně bez ohledu na počasí a denní dobu? Dáváte si do těla při dlouhých vytrvalostních závodech, které se konají i v noci? Nebo už znáte na svých oblíbených denních trasách každý kámen a chcete je zažít jinak, pod nadvládou tmy? Či máte prostě na běh čas až večer? Motivace k běhání po tmě může být různá a pokud na to nejste zvyklí, tak vyběhnout do tmy může silně záviset na osobní morálce. Ma vám poradíme jak se poprat s tmou pomocí výkonné čelovky či svítilny.

Aleš Zavoral s čelovkou Fenix HM65R-T na Týništských šlápotách

Rekreační běžec

Pokud si chcete jen protáhnout tělo týrané celý den na kancelářské židli a nepotřebujete k tomu speciální trať, nemusí být běhání ve tmě nic složitého. Vyrazíte zkrátka jen po městě nebo do parku a s velkou pravděpodobností vás celou dobu bude provázet i veřejné osvětlení. Jako osobní světlo vám pak postačí čelovka se základními parametry nebo jakákoli kompaktní příruční svítilna, kterou pár minut udržíte i v ruce.

Z lehkých běžeckých čelovek stojí za zmínku Fenix HM23 a především nabíjecí Fenix HL18R. Kromě dostatečného světelného výkonu a výdrže pro rekreační běh oceníte i jejich nízkou hmotnost, která je u vyjmenovaných modelů hluboko pod stovkou gramů. Navíc díky pružným a komfortním popruhům s reflexními prvky krásně drží na hlavě a zajistí pasivní bezpečnost při pohybu u silnice. Speciálním popruhem určeným především pro běžce se může pochlubit Fenix HL18R-T. Popruh je o 1 cm širší a výrobce jej mimoto doplnil Sport Fit Systémem s otočným kolečkem pro snadné nastavení délky popruhu. Právě tomuto způsobu usazení čelovky a také její nízké váze nebo výdrži akumulátoru přišla snadno na chuť běžkyně a blogerka Veronika Preti a vy se o tom můžete dočíst přímo na jejím blogu Jedenmesicbezce.cz.

Fenix HL18R-T běžkyně ocení

Otočné kolečko pro nastavení délky popruhu

Svítilna do ruky nemusí být ani extrémně výkonná. Zcela postačí pokud z ní vymáčknete výkon 100 - 200 lumenů, což splňuje i řada baterek na tužkovky. Například Fenix E12 V2.0, Fenix E20 V2.0, Fenix LD22 V2.0 a další. Optimální poměr mezi velikostí a výkonem, který při běhu oceníte, zachovávají také svítilny na baterie CR123A nebo na jejich Lithium-iontovou variantu RCR123A. Namátkou například Fenix PD25R nebo Fenix E18R. Ale variantou může být i některá ze svítilen s vestavěným akumulátorem nabízejícím dostatečnou kapacitu, třeba Fenix E09R. Každopádně si vyberte takovou, kterou využijete i v běžném životě, ať už jako součást vaší každodenní výbavy nebo na dovolené při stavbě stanu či při pozdním návratu z výletu.

Chci si užít i noční trail

Rozhodli jste se jít do běhu naplno, běháte několikrát týdně a běháte i mimo zpevněné cesty? Určitě vás bude stále zajímat dostatečný světelný výkon, snadné nabíjení a samozřejmě i váha (což je parametr, který obzvláště pečlivě sledují ženy). Ale přibudou i další: tvar světelného kuželu, odolnost vůči vlivům počasí, nebo způsob napájení a regulace výkonu. Poslední dva jmenované je vhodné nezanedbat, neboť na nich závisí, zda se neocitnete ve tmě uprostřed lesa s vybitou baterií.

Těžko asi najít 100% ideál, který by vyhovoval úplně každému, přesto pozici určitých univerzálů splňují nabíjecí čelovky Fenix HM50R V2.0 a Fenix HM51R Ruby V2.0. Obě jsou lehké s odolným duralovým tělem, které je pomocí kovové spony usazeno v držáku s tvrzeného plastu, který na čele netlačí. Vyměnitelný lithium-iontový akumulátor RCR123A se jednoduše nabíjí uvnitř čelovek přes moderní USB-C konektor. V maximu dosahují shodně výkonu 700 lumenů. Tento režim však budete používat spíše doplňkově např. při hledání turistické značky při běhu v neznámém prostředí. Pro běžce nejvhodnější střední režim má u HM50R V2.0 hodnotu 130 lumenů a u HM51R V2.0 150 lumenů. S tímto světelným výkonem lze bezpečně běhat po zpevněných i přírodních stezkách.

To, co v tomto režimu budete pravděpodobně nejvíce zvažovat, je způsob regulace výkonu. HM50R V2.0 používá elektroniku s funkcí prodloužení výdrže. Výkon čelovky se tak postupně snižuje v neznatelných krocích a oko má čas si na snižování přivyknout. Uvedený způsob svícení vyhovuje i našemu ambasadorovi Radku Brunnerovi, který s touto Fenixkou už pravidelně běhá všechny noční pasáže svých ultraběhů. Ne nadarmo se pro ní vžilo pojmenování – čelovka, která uběhne Spartathlon.

Radek Brunner s čelovkou Fenix HM50R V2.0 v cíli Spartathlonu

Její sestra Fenix HM51R Ruby V2.0 je vybavena konstantní regulací výkonu. Jednotlivé režimy tedy svítí konstantně, dokud je baterie utáhne a poté automaticky přepne o stupeň níže. U běhacího režimu se 150 lumeny to znamená asi 2,5 hodiny stále stejného světelného výkonu což stačí na tréninky většiny z nás. Vyjímku tvoří nejvyšší režim, kde má postupné snižování výkonu funkci pojistky proti přehřátí. Malé a kompaktní tělo čelovky totiž nedokáže trvale uchladit teplo vznikající při provozu nejvyšších režimů. Jako její světelný zdroj slouží LED Cree XP-G3 s teplejším odtínem bílého světla pro lepší vnímání barev a tvarů. To se může hodit zejména ve složitějším terénu, kde vás pak nepřekvapí prudší svah nebo vyčnívající větev.

Fenix HM50R je naopak osazena diodou s denním odstínem světla, které je o něco chladnější a dodává subjektivní pocit většího výkonu, což oceňují zejména běžci na přehledných tratích (silnice a upravené stezky). Pokud vás zajímají další rozdíly mezi těmito dvěma čelovkami, přečtěte si náš srovnávací článek.

Známí propagátoři běhu z Running2.cz testovali již původní verzi HM51R, kterou si oblíbili zejména pro její odolnost, nízkou váhu nebo teplejší odstín bílého světla (neutrální bílá). U nové generace pak ocenili především možnost snadno vyjmout tělo čelovky z hlavového popruhu a použít ho např. když náhle padne mlha, kterou je potřeba podsvítit. Čelovku pak buď držíte přímo v ruce a nebo si ji za přidaný kovový klip upevníte třeba za oblečení nebo batoh. Více se dočtete v jejich recenzi.

V popředí Michal Hrabec z Running2.cz s čelovkou Fenix HM51R Ruby V2.0

Možnost lépe se vyrovnat se zhoršenými podmínkami viditelnosti, způsobenými jinak než tmou, nabízí obecně ruční svítilny. Souvisí to především s úhlem, pod kterým svítíte. Čím větší je vzdálenost mezi zdrojem světla a vašima očima, tím lépe v mlze vidíte před sebe. Pro náročnější tréninky či orientační běh ve složitých terénních podmínkách doporučujeme zvážit svítilny se silnějším akumulátorem nejlépe na Li-ion bázi. Konkrétně na typ 18650 nebo nově na silnější a větší 21700.

Z výše uvedených kategorií svítilen doporučujeme nabíjecí Fenix E28R s akumulátorem 18650 o kapacitě 3400 mAh. Snadné ovládání přes jedno postranní tlačítko a rovnoměrné rozdělení režimů, z nichž ten nejvyšší má hodnotu 1500 lumenů, vám dovolí pohodlně měnit intenzitu světla podle cesty před vámi. Silnějším akumulátorem 21700 je vybavena její sestra Fenix E35 V3.0, která se může pochlubit výkonem až 3000 lumenů. Ten však při běhu skutečně využijete jen okrajově, třeba když se budete potřebovat zorientovat v krajině. Tomu pomůže i vysoký dosvit 240 metrů. Pokud zvolíte pro váš noční běh stejné režimy jako u E28R, je díky vyšší kapacitě Li-ion akumulátoru 21700 (5000 mAh) na její straně delší doba svícení.

Vlevo Fenix E28R, vpravo větší a silnější Fenix E35 V3.0

Další varianty mohou být svítilny: Fenix LD30 a PD35 V3.0, které využívají akumulátor typu 18650 nebo Fenix PD36R Pro, PD40R V2.0 či Fenix C7 s akumulátorem typu 21700. S ním také odpovídajícím způsobem naroste doba svícení.

Na dlouhé noční běhy a ultra závody

Pokud jste vyznavači dlouhých běžeckých závodů, jejichž značná část probíhá právě za tmy, je potřeba se zamyslet nad světlem s dostatečným výkonem a především výdrží. Svítit čelovkou na jakékoli menší akumulátory než právě Li-ion 18650 nebo 21700 znamená, připravit se buď na výměnu náhradních baterií za běhu nebo vytahování záložní čelovky. Větší výkon se může zdát zbytečný, avšak obzvláště pokud běžíte v málo známém nebo divokém terénu, mohou se i tady dálková světla hodit pro rychlou orientaci.

Silnější akumulátor samozřejmě znamená i vyšší váhu, takže základní otázka volby bude probíhá na ose výdrž versus váha. Fenix se i v tomto směru snaží jít uživatelům co nejvíce naproti a přestože zvyšuje výkon, daří se mu váhu svých ultravýkonných nabíjecích čelovek snižovat. Vždyť z původních 167 gramů / 950 lumenů u Fenix HL60R se dostal na 149 gramů / 1200 lumenů u Fenix HM61R Amber a díky použití magnéziové slitiny až na 147 gramů / 1400 lumenů u Fenix HM65R. Některé ženy by se této hmotnosti už mohly obávat, ale na druhou stranu by si rády dopřály takový výkon a pocit bezpečí při běhu. Ze zkušenosti našich zákaznic vyplývá, že pokud před vyběhnutím dobře nastavíte popruhy čelovky, nebude váha ani pro křehčí běžkyně problémem.

Ještě lepší výkonové parametry nabídnou čelovky Fenix na větší akumulátor typu 21700, což jsou Fenix HM70R a HP25R V2.0. I tady je hlavní výhodou dlouhá doba výdrže pro typicky běžecké režimy (cca 150 lumenů) nebo maximální výkon 1600 lumenů, který už překonává výkon dálkových světel od auta. To může být k užitku, obzvláště pokud při běhání využíváte dopravní komunikace, bez problémů na sebe upozorníte všechny piráty silnic. Na druhou stranu už s vahou 206 gramů (HM70R) nebo 238 gramů (HP25R V2.0) už skutečně nejsou pro každého.

Dvouoká šedesátpětka nabízí praktickou kombinaci dálkového a široce rozprostřeného reflektoru. Široký reflektor s maximální silou 400 lumenů se dá použít jako více než komfortní osvětlení pro větší část nočního běhu. Teplejší odstín bílého světla opět zvýrazní barvy a tvary okolního prostředí. Případně si krátkodobě můžete vypomoci i dálkovým reflektorem se zaostřeným středem a odstínem denní bílá. Vzhledem k tomu, že oba reflektory lze zapnout zároveň, dá se nastavit i jedinečná kombinace širokého a dálkového reflektoru patřičné intenzity přesně pro vaše potřeby. Fenix HM65R používá jako aktuální běžeckou čelovku pro své minimarathony i ultraběžec René Run Kujan.

René Run Kujan a Fenix HM65R během jednoho z městských minimarathonů

I u této čelovky připravil výrobce běžecký speciál pod označením Fenix HM65R-T osazený Sport Fit Systém popruhem. Dobře se hodí zejména pro náročnější běžecké podniky, kde jsou vysoký výkon a zároveň pohodlné uchycení na hlavě podmínkou pro podání kvalitního výkonu. Náš ambasador Titus Ablorh si ji vybral pro svou účast na UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc). Řádně mu sloužila po celých 171 km s převýšením 10 000 metrů.

Titus Ablorh dobíhá do cíle UTMB 2021 v čase 30:09:51

Fenix HM61R Amber má pouze jeden reflektor, který však díky moderní diodě Luminus SST-40 dokáže podat výkon až 1200 lumenů. Rozestavení jejích světelných režimů se zdá pro běh optimální: 5 lumenů – indikativní svícení, jsem vidět pro auta, 50 lumenů – přehledný terén a zpevněné cesty, 150 lumenů – běžný noční běh po lesních cestách s konstantní výdrží 12 hodin, 400 lumenů – složitý terén a seběhy, 1200 lumenů – krátkodobé zorientování nebo nebezpečný terén, ale pokud vám stačí výdrž 2 hodiny, tak ho můžete využít i trvale a užít si běh jako ve dne :) Čelovka se vyznačuje multifunkčností. Jedním pro běh zásadním parametrem je možnost snadno vyjmout tělo čelovky z popruhu a použít jej jako ruční svítilnu v mlze nebo nepřehledném terénu. Skvěle se dá použít na kole a dalších sportech i jako pracovní čelovka.

Velice rychle si Fenix HM61R Amber oblíbil náš ambasador Aleš Zavoral, který je zářným příkladem toho jak se dá použít i při jiných aktivitách. Kromě Pražské stovky s ní totiž absolvuje i dálkové cyklistické závody bez supportu. Například Atlas Mountain Race s trasou dlouhou 1145 kilometrů, jeden z nejtěžších nonstop závodů tohoto typu na africkém kontinentu. Ale nebyla to jen tato čelovka, podívejte se na jeho kompletní světelnou výbavu.

Aleš Zavoral a Fenix HM61R Amber během Atlas Mountain Race 2020

Doplňkové bezpečnostní osvětlení

I při nočním běhu platí pravidlo, že je důležité nejen vidět, ale hlavně být viděn. Praktickým doplňkem se potom může stát sportovní nabíjecí blikačka Fenix BC05R V2.0. Původně je sice určena převážně cyklistům, ale součástí balení je také spona, kterou se dá blikačka připevnit vzadu na popruh čelovky nebo na jiné části oděvů či na batoh. Přehled o jejích možnostech získáte z tohoto testu první generace této blikačky.

Fenix BC05R na ledvinkovém pásku jako praktické zadní osvětlení běžce

Podívejte se také na nabíjecí minisvítilnu Fenix LITE, kromě červené výstražné diody můžete použít bílé a modré světlo. Za plastový klip ji snadno uchytíte na batohu, bundě nebo kšiltu čepice.

Důležité parametry

Shrňme si ještě jednou všechny parametry, na kterých záleží.

• rozměry
  • lehčí svítilně stačí popruh kolem hlavy, těžší by měla mít i středový popruh přes vršek hlavy
  • čelovka by měla těžištěm sedět tak, aby při poskakování za běhu nesklouzávala z hlavy
• váha (čím nižší, tím lepší, to je jasné, ale je to přímo na úkor výdrže)
• světelný výkon
  • potřebujete 3-5 režimů světelného výkonu, více při ovládání zdržuje
    • indikativní (jste vidět za běhu a pomáhá v šeru či v přehledném terénu) 5-20 lumenů
    • běh po asfaltu či přehledné polní cestě 20-150 lumenů
    • provozní (pro běh v terénu, v závislosti na šířce kuželu 100-300 lumenů, může být dělený na dva režimy)
    • boost (pohled do dálky nebo oslepení hrozby) 300 - 1600 lumenů
  • co zpravidla nepotřebujete: bílé blikání či SOS signál
  • co se může hodit: červené poziční světlo, které máte připevněné vzadu či po straně svítilny, lze ale dokoupit zvláště. Fenix u většiny svých čelovek navíc nabízí popruhy s reflexními znaky.
• kompaktnost
  • čím více nejrůznějších součástí svítilna má, tím větší pravděpodobnost, že se něco může pokazit. Z toho důvodu nejsou při běhu tolik vhodné svítilny s oddělenou baterií, kabel bývá obvykle nejslabší místo čelovek všech výrobců.
• šířka světelného kužele
  • středně široký je preferovaný větší částí běžců. Čelovky Fenix hlavní úzký paprsek světla směřují dopředu a široké světelné halo osvětluje okolí i těsně před vámi, takže dobře vidíte, kam šlapete.
  • širší se hodí do nebezpečného a nepřehledného terénu, kde by mělo pracovat i vaše periferní vidění.
  • proměnlivá šířka světelného kužele: zbytečná funkce, která zpravidla jen zmohutní konstrukci svítilny a nevýhodně posune těžiště dopředu. Za běhu beztak šíři kužele měnit nebudete nebo se budete rozptylovat tím, že ji měnit budete. Některé svítilny to řeší dodatečnýma postranníma LED, které mohou změnit šířku kužele. 
  • čelovkám s velmi úzkým bodovým kuželem se vyhněte, sice mohou mít dlouhý dosvit, ale k čemu vám to je, když nevidíte kam šlapete.
• ovládání svítilny
  • mělo by být co nejjednodušší jak vypnutí a zapnutí, tak přepnutí světelného režimu
  • mělo by být intuitivní, abyste nezmatkovali a svítilnu si omylem nevypnuli
  • žádná automatika: vyvarujte se svítilen, které sami přepínají světelné režimy podle odraženého světla. Tyto systémy nefungují spolehlivě a vypečou vás v nejméně vhodnou dobu, třeba při seběhu v mlze nebo při míjení protijedoucího kola, auta, nebo při běhu v hustém porostu, kdy se světlo odrazí od listů. 
  • při dlouhých bězích bývá potřebná možnost vyměnit zdroj napájení i poslepu, tedy aby bylo jednoduché otevření bloku s baterií, její vyjmutí a založení nové s vyřešenou ochranou proti přepólování. Natrénujte si to. 
  • nezapomeňte si natrénovat úpravu popruhů na svítilně a předem si je správně nastavit
  • v každém případě se s ovládáním svítilny seznamte jindy, než na začátku hlavního závodu sezony :)
• odolnost
  • voděodolnost je potřebná pro běhání prakticky kdykoliv. Svítilna musí přežít v zapařené kapse. Pokud běháte za nepříznivého počasí, je vhodná i vodotěsnost (tedy odolnost ponoření do vody), aby přežila i silný déšť a nepohodu, kdy svítilna může do vody upadnout.
  • nárazuodolnost: pro běžné běhání stačí plastové zatěsněné pouzdro, ale pro delší běhy v přírodě je výrazně vhodnější hliníkové nárazuodolné provedení, protože o náhodné pády není nouze
  • krycí sklo: minerální odolné roztříštění a poškrábání. Zatěsněné, aby jím neprotékala vlhkost.  Pokud je tvarované, nevyhnete se plastovému, což se u moderních čelovek s tvarovaným reflektorem stává, takové je vhodné více opatrovat, ale jinak se plastovému sklíčku vyhýbejte, poškrábe se. Minerální skla čelovek Fenix mají i antireflexní povrch, který zvyšuje průsvitnost sklíčka (ne, není to trik na vyšší prodej)
• zdroj energie
  
  • běžným standardem jsou už dnes akumulátory na bázi Lithium-iontové technologie. Výkonnější světla vyžadují minimálně Li-ion akumulátory 18650 nebo 21700, lehké výkonné čelovky pak používají Li-ion akumulátory RCR123A. Záložní variantou potom mohou být v obou případech jednorázové články CR123A. Praktickým vylepšením jsou v tom směru akumulátory s integrovaným micro-USB vstupem. Dají se nabíjet přímo přes kabel a z celého procesu můžete vyřadit klasickou nabíječku. Pokud však potřebujete opravdu dobrý výkon, volte 18650 a 21700, je to o řád jinde, než AA/AAA baterky a cena je už velmi příznivá, jsou to dnes nejpokročilejší akumulátory. Pro představu, jeden akumulátor 18650 3500 mAh má v sobě stejné množství energie, jako čtyři AA baterie, nebo deset AAA baterií a u 21700 násobně více.
  • funkcionalitu, kterou byste na svítilně měli hledat a jež vám ušetří mnoho starostí, je integrovaný micro-USB nebo USB-C konektor pro dobíjení. Dobíjecí svítilny se nejlépe obsluhují, je dobré zvyknout si hned po doběhu je dát do nabíječky, aby byly vždy maximálně připravené. Na ultra běhy vybírejte dobíjecí svítilny, ve kterých lze měnit akumulátory a mějte rezervní s sebou. 
  • Nevylučujeme ani starou dobrou klasiku - mikrotužkové (AAA) a tužkové (AA) baterie. Koupíte je na každé benzince, takže bude snadné je na cestách nahradit. To je jejich hlavní výhoda.